プチ断食のすすめ
健康のひとつに、プチ断食をお勧めします。
プチ断食とは1日間固形物は摂取せず、飲み物だけ摂取するというものです。
それでは、プチ断食の効果ですが、脂肪の燃焼や、便秘を解消する効果も見られます。また、体内の新陳代謝を活発にしてくれます。
元々、摂取している食べ物の量というのは必要な代謝エネルギーを満たしていて、食べすぎな状態だそうです。おどろきですね。
効果
食べ過ぎになると、胃腸が疲れてしまいます。
プチ断食をすると胃を休めることが出来ます。
すると、前言のように、代謝が上がります。
ちなみに、プチ断食は基礎代謝が高い体は、ケトン体質に改善できる方法のひとつだそうです。基礎代謝がよくなると、体重も落ちやすく、リバウンドもしにくい体質になるそうです。
プチ断食はダイエットが目的ではなく、基礎代謝をあげることが目的です。
老廃物や有害物質を排出するデトックス効果もあります。
サラリーマンやOLには週末にプチ断食をしてみてはいかがでしょうか。
金曜日から食事量を減らし、土曜日に断食日曜は回復期。
こすると、時間がないといわずに、ちゃんとプチ断食できますよ。
断食するだけなので、手間のかかからないプチ健康法で、おすすめです。